Espere por favor
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Tips del día

  • Agrega estos complementos a tu café.

    2017-04-29

    Después de que pruebes cada uno de estos complementos ya no verás el café de las mañanas de la misma forma.

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  • Hábitos que dañan tu estilo de vida.

    2017-04-27

    El comienzo de un nuevo día es otra oportunidad para volver a intentar todo lo que ayer no logramos. De nada sirve desmotivarse ni darse por vencido si sabemos que contamos con mucho días por delante para seguir perseverando.

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  • Alimentos que puedes congelar.

    2017-04-25

    No todo en la vida es gastar y gastar y gastar. Más que nada si tenemos freezer. Aunque no lo creas es una gran ventaja porque nos permite guardar muchos más alimentos de los que pensábamos y ¡no gastar tanto en comida!

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Mitos sobre la deshidratación.

  • Todos estamos crónicamente deshidratados

Quizás escuchaste alguna vez que todos, casi sin excepción, estamos crónicamente deshidratados por no beber suficiente agua. Sin embargo, la deshidratación no depende solo de lo que bebes, sino también de lo que comes. En una dieta balanceada, los alimentos ricos en agua como las frutas y verduras, aportan un 20% del agua que nuestro cuerpo necesita diariamente.

  • Es fácil confundir sentir hambre con sentir sed

Hay personas que creen que la sensación de hambre y la de sed pueden confundirse, lo que nos llevaría a comer cuando en realidad tenemos sed. Sin embargo, nuestro cuerpo es sabio y conoce la diferencia.

Eso sí, según estudios en animales, beber agua ayuda a comer menos durante el día.

  • Hay que beber por lo menos 2 litros de agua al día

Este es uno de los mitos más populares: hay que beber como mínimo 2 litros de agua al día. En realidad, esta es una cantidad totalmente arbitrario; por ejemplo, necesitas beber más agua si vives en un clima húmedo y caluroso. Lo más importante es beber cuando sientes sed.

  • Si tienes sed ya estás deshidratado

En realidad, la sed es una primera alerta para indicar que tu cuerpo necesita agua, no necesariamente que estás en crisis por deshidratación. La sed es algo totalmente normal, siempre y cuando no la dejes llegar al punto en que te sientas mareado y con dolor de cabeza.

  • Debes beber mucho mientras haces ejercicio

Cualquiera que haya bebido una gran cantidad de líquido mientras hacía ejercicio y luego haya sentido náuseas coincidirá que esto es un mito. Lo mejor es guiarnos por las señales de nuestro cuerpo, y beber lo que sea que nos indique.

Ahora que conoces la realidad acerca de estos mitos sobre la deshidratación, estarás mejor preparado para evitar estas cosas molestas que le suceden a tu cuerpo cuando no bebes suficiente agua.