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Tips del día

  • Los niños y su comportamiento

    2017-06-04

    Según el profesor y psicólogo Leibowitz lo que se descubrió a través de esta investigación es que los niños de alrededor de 8 meses pueden estar jugando tranquilamente mientras su madre no está, pero al momento de verla hay un 99 % de probabilidades de qu

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  • Sueña en grande

    2017-06-02

    Un poco de reflexión y preparación no vienen nada mal a la hora de soñar en grande. Espero que te animes a poner en práctica estos consejos y logres cumplir todos y cada uno de tus anhelos más profundos. Y tú, ¿te animas a soñar en grande?

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  • Mejora la calidad de tu pelo

    2017-05-31

    Con estos sencillos consejos la calidad del cabello podría aumentar en cuestión de semanas ¡pruébalos!

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Aumenta tu nivel de energía

No es muy sano tomar muchas tazas de café y buscar alternativas para mimar a nuestro estómago y quitarnos el sueño es muy importante. 

  • Aléjate del smartphone

La tecnología nos es de muchísima ayuda, pero estar todo el día junto a ella puede generarnos cansancio. Sabemos que es difícil alejarse de ella, ya que vivimos en un mundo rodeado de artículos tecnológicos, y muchos trabajamos con ellos, pero lo que podemos hacer es distanciar al smartphone de nuestra vista y así no gastar tantas energías.

  • No uses tecnología antes de dormir

Antes de dormir, muchas personas aprovechan colocarse al día con las noticias, sin embargo, esto NO es aconsejable. Es más, quienes saben del tema explican que hay que evitar el uso de la tecnología, sobre todo televisión y Smartphone, una hora antes de irse dormir si quiera.

¿Cuál es la razón? La luz que emiten estos dispositivos provocan que nos sea más difícil conciliar el sueño.

  • Disfrutar del sol

¡Es hora de salir a la calle y darnos una dosis de sol! (siempre con protector, por supuesto).

La exposición a la luz solar permite mejorar nuestro estado de ánimo. 

  • Aromatiza tu habitación con romero

¿Por qué no probar? Según una investigación realizada en la Universidad de Northumbria en el Reino Unido, el romero permite aumentar nuestra capacidad mental.

Aromatiza tu hogar con romero, quienes lo hacen pueden mejorar muchísimo su rendimiento cognitivo y evitar el cansancio mental.

  • Comer un desayuno rico en proteínas

Un desayuno con muchas proteínas puede tener un efecto directo en nuestro cerebro. Así, le daremos nutrientes muy importantes y permitiremos que no se agote tan rápido.

  • Canta tu canción favorita

Según un estudio publicado en el “Journal of Music Therapy”, cantar nuestra melodía favorita puede lograr un aumento de energía y una disminución del cansancio. Así que ya sabes, a cantar.

  • Ríe

No hay nada mejor que la risa. Reír genera un aumento en los niveles de la “hormona de la felicidad”. Además, pone en marcha a nuestros músculos, permite que respiremos más rápido y ayuda a decirle adiós al cansancio.

  • Toma agua

¡Y es mucho más sano que el café! La deshidratación puede provocar que tengamos muchísimo más cansancio debido a que genera fatiga, mala concentración y cambios de humor.

  • ¡Hidrátate y dile CHAO al cansancio!

Mastica goma de mascar

Masticar este tipo de dulces puede permitir un aumento en nuestro estado de ánimo.

  • Recibe un masaje

Con 15 minutos te bastará. Los masajes pueden ayudar a tu concentración y permiten controlar tu cansancio.

  • Sal a caminar

La Universidad de Georgia realizó una investigación en la que descubrió que hacer ejercicio, sin mucha intensidad, es decir salir a caminar, aumenta un 20% los niveles de energía y reduce hasta en un 65% la fatiga.

  • Huele canela o menta

Curioso, ¿verdad? Según el “North American Journal of Psychology” aquellas personas que huelen canela o menta tienen menor fatiga. Y lo mejor de todo, ¡son deliciosas!

  • Masajea tu oreja

La auriculoterapia, técnicas que implican a nuestros oídos, puede ayudarnos a aumentar nuestros niveles de energía. Según un estudio realizado por el “Journal of Traditional Chinese Medicine” un masaje regular en el lóbulo-oído puede terminar con los patrones del sueño.

  • Sacúdete

 “Shake it, shake it” ¡Es hora de mover el esqueleto!

Un poco de movimiento puede ayudar a despertarnos y quitarnos el sueño.