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Tips del día

¿Bajar de peso?

Cuando nos proponemos a bajar de peso comenzamos a hacer alguna actividad física y a comer más saludable, pero existen una serie de errores que solemos cometer al intentar deshacernos de esos ''kilitos de más''.

  • Hacer una dieta estricta

Recuerda que cada organismo es diferente, esto quiere decir que el régimen alimenticio que le funcionó a tu amiga no aplica contigo. Los expertos en nutrición aseguran que cada dieta debe ser personalizada y de acuerdo a las necesidades de cada persona.

  • Marcar metas pocos razonables

''Las chicas fit'' que sigues en redes sociales son un gran ejemplo, pero también pueden perjudicarte. Ponte como meta bajar 3 kilos y entrar en tu pantalón que compraste el año pasado y así poco a poco vas aumentando la meta.

  • Saltarse comidas

El ayuno no es un aliado para perder peso, come en el horario habitual , a tus horasya que tu metabolismo se modificará y te dificultará deshacerte de la grasa.

  • Pesarse todos los días

Subirte a la báscula todos los días no te ayudará a cumplir tu objetivo. Recuerda que perder peso es un proceso lento y lo más recomendable es que lo hagas cada dos semanas.

  • Quitar las grasas de tu dieta

Procura consumir aguacate, aceite de oliva, pescados azules y frutos secos porque contienen grasas saludables que no perjudican tu organismo.

Esperamos que estos consejos los tengas en cuenta para el cuidado de tu salud y tu peso.